Que es el yoga integral?
El yoga integral es un método de yoga que sintetiza varias técnicas y estilos: posturas corporales, posturas parciales de cada referente corporal, mantras, mandalas, meditación, entre otras técnicas, brindando infinitas posibilidades de prácticas acordes al nivel físico de cada individuo.
Basado en el Hatha Yoga tradicional, la propuesta de movilizar cada parte del cuerpo para lograr bienestar, desarrollo del mundo emocional del practicante y el autoconocimiento.
Las clases pueden desarrollarse de forma dínamica, fluida, estática o eclectica. Con algunos meses de práctica constante notara cambios en el estado de animo, una reducción de los niveles de stress y un desarrollo consciente de la atención.
Que es una clase práctica de yoga integral?
Cada práctica es única en si misma, aunque el profesor pueda repetir a lo largo de los meses una técnica en particular, nos vamos a encontrar con la posibilidad de ir avanzando con mas firmeza y seguridad y a la vez menos esfuerzo, ya sea una técnica de asanas (postura de yoga), de respiración (swara) o control de la energía (pranayama).
Es importante entender que no es importante mucha o poca experiencia con otros estilos de yoga o actividad física, en todas las clases prácitcas de yoga la atención es completamente interna, esto es lo que nos va a permitir progresar, y a si debido tiempo, ver los reales beneficios del yoga.
Una clase dinamica es aquella donde pasamos de una postura a la otra o simplemente cuando movilizamos nuestra columna vertegral a traves de vyayamas (ejercicios de yoga). Tambien puede ser estática, donde se sostiene en estado de quietud una «actitud» corporal. O bien ecléctica, en este caso se fusionan ambas formas de dictar la clase descriptas anteriormente.
Quienes pueden practicar una clase de yoga integral?
Todas las personas, independientemente de sus capacidades físicas puede practicar yoga. Los profesores estan calificados para brindar alternativas a cada postura física en el caso de que sea requerido, o bien brindar las herramientas para incluir a cada practicante.
No hay distinciones de religión, raza, color o sexo. El yoga integra a todos los seres y todos los seres son integrados en el yoga.
Cuales son los beneficios de la prácitca de yoga?
Nombramos algunos de los beneficios de la práctica constante y disciplinada:
- Más atención y concentración.
- Menos stress.
- Más y mejor calidad de sueño.
- Mejor humor y relaciones con el otro.
- Estimula el sistema inmunologico y nos prepara ante las enfermedades comunes.
- Mejora nuestra piel.
- Mejora las funciones del sistema digestivo.
- Nos hace ver la vida de una manera más objetiva y positiva.
- entre otros tantos beneficios.