El camino del yoga es un viaje profundo hacia el autoconocimiento, el equilibrio y la armonía. Las asanas, las posturas que forman el cuerpo de esta práctica, no son meras posiciones corporales; son puertas que nos permiten conectar con nosotros mismos de una manera que trasciende lo físico. Cada asana es una oportunidad para explorar nuestro cuerpo, mente y energía de una forma nueva y transformadora.

Este curso es mucho más que aprender a «hacer» posturas. Es una invitación a comprender el porqué de cada movimiento, la alineación precisa que nos permite liberar tensiones y cultivar fuerza, flexibilidad y serenidad. Aquí aprenderemos no solo a ejecutar las asanas, sino a desarmarlas y comprender su filosofía interna, a ajustarlas a las necesidades de cada cuerpo y a transmitir esa sabiduría con respeto y atención.

La práctica de las asanas es un lenguaje que, cuando se domina con paciencia y dedicación, nos permite comunicarnos con nuestro propio ser y con los demás en un nivel profundo. A medida que avanzamos en el proceso de aprendizaje, nos damos cuenta de que cada asana es una metáfora de nuestra propia vida. Algunas posturas nos desafían, nos retan a ir más allá de nuestros límites, mientras que otras nos invitan a descansar, a soltar y a confiar. Ambas son igualmente valiosas y necesarias en nuestro camino.

Al igual que la construcción de una asana, la formación de un profesor de yoga es un proceso continuo de expansión, ajuste y evolución. No hay «equilibrio perfecto», solo un constante retorno a la práctica, con apertura, humildad y gratitud. En este proceso, el respeto por las tradiciones del yoga y por cada cuerpo que se presenta en el tapiz se convierte en la base de nuestra enseñanza.

Este curso no solo profundiza en la mecánica de las posturas, sino también en la conciencia que debemos cultivar en cada ajuste, en cada transición, en cada respiro. El yoga es, en su esencia, un viaje hacia el ser, y las asanas son la herramienta que nos permite caminar por ese sendero con mayor claridad y amor.

Al final de este recorrido, cuando seamos capaces de guiar a otros a través de las asanas de yoga y su significado, lo haremos con la certeza que el yoga, más que un conjunto de movimientos y posturas, es una filosofía de vida. Descubrir en cada clases el arte de estar presentes, el poder de la transformación interior y la importancia de honrar nuestro propio cuerpo y el de los demás.

Así, al estudiar, practicar y enseñar las asanas con el corazón abierto, estaremos contribuyendo a un mundo más consciente, compasivo y equilibrado.

 

Esta capacitación continua esta orientada a Instructores, Profesores, Practicantes y Entusiastas de la práctica de yoga en general que quieran iniciar o profundizar sus conocimientos.

 

Programa de Estudio

En cada encuentro analizaremos:

  • Origen y Filosofía de cada postura.
  • Relación Geométrica. Sello y Figura
  • Biomecánica aplicada: alineación, limites, variantes y posibilidades.
  • Armado, desarrollo y desarmado.
  • Beneficios y contraindicaciones.
  • El tratamiento desde la óptica de las principales escuelas de yoga.

El tratamiento de cada postura mes por mes:

Postura de Pie – Samasthiti / Padasana
Gaviota – Asvatthasana
Jinete – Vatayanasana
Plano Inclinado de Costado – Parsva Utthitasana
Gato – Vidalasana
Arco – Dhanurasana
Montaña – Parvatasana
Spagat – Hanumanasana
Caracola – Asthangasana
Niño – Balasana

Sol – Suryasana
Copa – Kamsasana
Guerrero – Virabhadrasana
Luna – Chandrasana
Cuervo – Kakasana
Araña – Lutasana
Murcielago – Pindasana
Souplesse – Maitreyasana
Cisne – Hansasana
Yogamudra

Penitente – Prarthanasana
Bandera – Utthita hasta Padangustasana
Hormiga – Pipiakasana
Porton – Parighasana
Liebre – Sasangasana
Sapo – Mandukasana
Meditación – Dhyanasana
Luciernaga – Titibhasana
Mangosta Aérea – Tola Nakulasana
Lombriz – Kijculukasana

Paro de Cabeza – Shirsasana
Garza – Bakasana
Postura sentada – Asandasana
Rueda – Chakrasana
Plano Inclinado – Purvotasana
Arado – Halasana
Luciernaga Aerea – Tola Titibhasana
Pez Matsyasana
Cadaver – Savasana

Escorpión – Vrischikasana
Escuadra – Asangasana
Carpa – Adho Mukha Svansana
L – Urdhva Prasarita Padasana
Puente Aéreo – Tola Setusana
Pensador – Manassana
Iguana – Kandapidasana
Bote – Naukasana
Hoja – Patrasana

Paro de manos – Adho Mukha Vriksasana
Heroe – Virasana
Perro – Svansana
Barco – Potasana
Cocodrilo – Makarasana
Pato – Kagasana
Gallo – Kukutasana
Saltamontes – Salambhasana
Pinza – Paschimottanasana
Vaina / Chaucha – Parsvasana

Arbol – Vriksana
Heroe de costado – Parsva Virasana
Mono – Markatasana
Perezoso – Alasyasana
Delfín – Zizumarasana
Ratón – Musikasana
Balanza – Tholasana
Serpiente – Nagasana
Abeja – Brahmarasana
Cabeza de Vaca– Gomukhasana

Paro de Hombros – Sarvangasana
Media Luna – Ardhachandrasana
Cigüeña – Padangusthasana
Pinza Aérea – Krounchasana
Puente – Setuasana
Tigre -Vyagrasana
Erizo – Garabhasana
Pavo Real – Mayurasana
Tortuga – Kurmasana

Paro de Hombros en Equilibrio – Tola Sarvangasana
Triangulo – Trikonasana
Camello – Ushtrasana
Escarabajo Aéreo – Tola Bhrigasana
Cobra – Bhajangasana
León – Simhasana
Paloma – Kapotasana
Mangosta – Nakulasana
Escarabajo – Bhrigasana
Gato de Costado – Parsva Vidalasana

Luna Creciente – Indudalasana
Poder – Utkatanasana
Angulo Invertido – Viparita Konasana
Abeja Aérea – Tola Brahmarasana
Cobra Aérea – Tola Bhujangasana
Montaña Aérea – Tola Parvatasana
Trébol – Svastikasana
Caracol – Zambukasana
Cunita – Yoganidrasana

Danzarín – Natarajasana
Aguila – Garudasana
Pájaro – Krikasana
Mesa – Utpithikasana
Dragón – Anantasana
Rana – Bhekasana
Diamante – Vajrasana
Osito – Pavanamuktasana
Niño de Costado – Parsva Balasana